こんにちは、クレアです♪
みなさんは、待たされてイライラしたことはありませんか？
私はあります😅
無駄に長く待たされるのは嫌なことです。ただ、誰のせいでもなく待たされてしまう時ってありますよね。
待たされること
例えば、電車の事故やトラブルによる遅延や運休。
そういった時に、駅員さんにめちゃくちゃ怒ったり、むしゃくしゃしている人を見かけます。
でも電車が動かないんだから仕方ないんですよね🧐
私も電車の遅延で、保育園のお迎えが遅れたことがありました。心の中では「嘘でしょ〜。どうしよ〜😭」と思っていました。
でも切り替えて、これも何かの意味があると信じて、読書に夢中になっているうちに電車が動きはじめました。
そこで遅延にあってないと、大きな事故に巻き込まれてた可能性があったのかもしれないとかも考えたりして！
お買い物する時も、レジの列に並んで待つことがあります。
すごーく前の人に時間がかかっていて、どんどん列が長くなり始めると「別のレジあけてくれませんか？」と怒り出したり、帰ってしまう人がいました。
私も待たされて「さいあく〜。」と思うのですが、この時間帯は混むから、他の時間に来なきゃダメってことねとか、
待ってる間に何かを考えて！ってメッセージかなとか、すごくいい意味で解釈しようと試みています😂（笑）
どの感情を選択するか
イライラするような場面になった時に、そのままイライラするか、これを何かのメッセージと捉えていいように考えるか自分で選ぶことができます。
今まで私は特に何にも考えず、イライラしていました😂（笑）
でも子育てがはじまり、あまりにも感情に流されている自分に気づいて、なんとかしたいと思いました。
そんな時に、アドラー心理学、脳科学、禅の教えやスピリチュアルのお話などを知る中で、イライラすると決めているのは自分ということを理解しました。
そもそもイライラしないよう、時間や気持ちの余裕を持ったり、相手や誰かにも事情があるんだろうと思いやりのこころを持ったり、
自分の人生に起きることには全て意味があるんだという大きな構えがあるとイライラしないで済むことにも気がつきました。
それにイライラして一番傷ついているのは自分なのです。
ちょっとしたことも待てない自分。
何かを察することもできない自分。
どんなことも受け入れられない自分。
何の制約もなく、自由な自分だったらどうでしょう。きっと何でも許せてしまうと思うのです。
何か「こうじゃないとダメ」とか「こうあるべき」とか「こうした方がいい」という決めつけが自分の中にあるからこそ、イライラするのだと思うのです。
制約や決めつけに、自分を閉じ込めて苦しんでいる結果なのです。
自分のこころのクセに気づく
待たされた時、イライラしてきた時、それは自分の中の制約や決めつけに気づくいいチャンスです。
もちろん、社会で生きているので時間を守りたい、スケジュール通りに動きたいという気持ちはどなたにもあると思います。
でも怒りを発散させるほどのことなのか。考える価値があると思います。
誰かに迷惑をかけてしまった場合は、誠意を持って謝り、次からは少し余裕をもって行動すればいいことです。
冷静に考えてみたら「こういうこともあるよね。」「次はこうしてみよう。」「これはこれでよかった。」と受け止めていいように解釈ができます。
しかし制約や決めつけがある限り、そんな環境を変えなければ！解決しなければ！なんとかしよう！そんな考えになってしまい、出会う出来事全てを受け止めることができません。
日日是好日
「日日是好日」という言葉を知った時に、私はガツンとやられた気分でした。
どんな日にも意味があるのです。そしてどんな出来事にも意味があります。
全ての日が楽しいとも違う。全ての日に意味があるの方がしっくりくる言葉です。
自分ではコントロールできないことが、日々起こります。雨も降れば、雷も落ちて当然ピカピカに晴れる日もあります。
待たされる日もあれば、予定通りに進む日もあります。嫌だなと感じる人もいれば、素敵だなと感じる人もいます。
でもそのどんな日も自分にとって必要な日なのです。
自分が嫌だと思うことに対して、何としても許さない！とか何とかやりこめてやろう！とかイライラするのはエネルギーの無駄なのです。
それはそれで、受け止める。
抗うということは、自分の中に制約があり、目の前のことを意味のあることだと受け止められていないということです。
それでは、自分にとって都合の悪いことが起こったら、毎回不幸になるしかありません。
そんな人生を楽しめるでしょうか。
自分のこころの声を聞いて制約や決めつけを手放していく。相手や何かを許せないのは、自分を許せないからです。
少しずつ、許せることが増えていくと自分がものすごく楽になります。
自分を許し、自分の中の制約や決めつけを手放せれば、自由になり、感情にも流されなくなります。
日日是好日、いい言葉ですよね〜( ◠‿◠ )
Editor by クレア
