こんにちは、クレアです♪
みなさん、自分の考えや思いを言葉にしていますか？
自分の考えや思いは、自分の中に眠らせている間はまだ、何の形にもできていない状態です。
ユラユラとわかっているようでも、形ないものはハッキリしていません。
形ないものは、時に変化し、悩みを深刻化させたり、ちょっとしたことを大きくしてしまい、足を踏みとどまらせる原因になったりもします。
そのため、早い段階で外に出してしまうことが大切だと私は思っています。
アウトプット
自分の考えや思いをいざ表現してみると、言葉にするのがとても難しかったりします。感情は特に。
でも言葉にしてみると、そんな考えや思いを俯瞰して、客観視できるようになり、自分を理解するのに効果的です。
そうか、そうか、私はこういうことが嫌なのね。こういうことが好きなのね。
意外と自分のことなのに、新たに知ること、改めていろんなことがつながるなぁと感じることがあります。
それに、いつまでもクヨクヨ悩んでいたことも書き出してみたら、なんてことはなくて、対策が打てる場合もあります。
思った以上に、複雑な考えや思いだったとしても、いったん全てはきだしてみます。
「なぜそう思うのか？」
「何がそうさせるのか？」
言葉は味方になってくれます。
そして、誰に伝えるわけではなく、一度口に出したり、書き出したりアウトプットすることで、頭の中をスッキリさせると「いま」に向き合えるようになります。
表現することが、自分のものになること
アウトプットせずに、自分の中に抱えたものは、考えや思いだけでなく、知識や情報も本当には、活きた形にならないと感じています。
例えば、学校や本などから学んだこと。教えてもらったり、知った時にはわかった気になります。
ですが、それをいったんアウトプットして学んだことを書き出してみると、ほんのわずか。（人によるかもしれませんが）
「あれれ？」
「私、何を学んだんだっけ？！」
なんてびっくりするくらいアウトプットできないことも（笑）
受け身の姿勢で学ぶことは、特にこうなりがちです。翌日になると、もっと記憶は曖昧です。
それくらいわかったような気持ちでいて、言葉で表現しないことは危険なことでもあります。
自分では、わかったつもりでいますから。
実際に、自分のものにするまでには、やはり言葉にしてみて、はじめて身についたと言えるのではないかと思います。
オススメなのは、何か学んだあと、何も見ずに「まとめ」を書いてみたり、「感想」を書くようにすることです！
面倒かもしれませんが、いったん頭の中を整理しておくと、すぐに学んだことを活かせるような気がしています。
さらに、自分だけでなく誰かに何かを教えたり、伝えたりすることも自分のものにすることの近道だったりします。
相手の立場に立って、言葉をアウトプットするので、学んだだけよりも、より自分のものになった感がありませんか？
私は職場で仕事を教えることを通して、自分がやっていることを言葉から改めて理解したり、ブログを通して、やっと知識や情報が自分のものになっている感覚があります。
言葉で表現して、自分のものが増えると行動が変わり、幸せに感じることが多くなりました。
どんなに下手でも苦手でも、娘には必ずアウトプットだけはさせてあげたいと思っています( ◠‿◠ )
私メンテナンス
自分の考えや思いを言葉にするのは、ストレス発散でもあり、自分をメンテナンスする作業でもあります。
いったん自分の頭の中を洗い出して、ひとつ一つの部品を点検してる感じですかね😂
「壊れてないか？」
「腐ってないか？」
「いい感じなのか？」
そして、現状の私を受け止めて、次に進めます。そうやって、自分を受け止めることで、世界を広げることもできます。
「私はひとつの考えに固執していたな。」
「こういうことも考えられるよね。」
「こんな気持ちが私を苦しめていたな。」
ついつい、言葉に出さないで、頭の中にあったままだと、視野が狭くなり、自分だけの価値観で判断する世界に閉じこもりがちになります。
でも言葉にしてみると、
「こういう道もあるよね。」
「こういう楽しみ方でもいいじゃん！」
「これを変えたらいいのでは？」
世界が広がったと思いませんか？😁
意外に、言葉にするだけで、自分で世界を広げることができるんだな、なんて思ったりしますよ！
言葉にすることを、習慣に
言葉にする訓練で、いちばんおすすめされてるのは「日記」です。
何でもいいから、その日感じたことを綴ってみる。1行でも。キーワードでも！
自分が思っているよりも、私たちは毎日必死に生きています。私の日記なんてひどいものですが、あとで振り返った時に、こころがものすごく動きます。
「娘が生まれたあの日のこと。」
「あぷちぃに出会った頃のこと。」
「忘れてしまった日の自分の言葉。」
どれも素敵です。
結構、忘れてます（笑）それでも私だけの特別な毎日の記録です。
1日1日を大切にしたくなります😂
私のきょうの日記は、表現する大切さについてのブログが書けた。かな〜
Editor by クレア
