こんにちは、クレアです♪
みなさんは自分らしく、生きられていますか？🌷
情報があふれる現代。自分らしく生きるためには、何を吸収するか、何を手に取るか、何を見るか選択が大切ですよね。
こちらから情報を取りにいかなくても自然と入ってきてしまうものもすごく多く感じます。
ノイズを止める
•聞きたくないこと。
•見たくないこと。
•触れたくないこと。
自分らしく生きるためには、それらを避ける選択もいいなと最近思うようになりました。
常々、偏見を持たず、好奇心を大切にしたいと思っています。
そのために、逆に何でも吸収するのではなく、自分らしさを守りながら選択して吸収する。
そんな選択が必要なのかもと思ってきました🧐
いつの間にか、メディアやSNS、身近な家族、友人、仕事場の同僚の話などから固定概念が生まれていることに気付きます。
いつの間にか自分らしさを忘れて、感情に流されたり、目の前のことを当たり前だと思い込んでいたり、、、
1人の時間に、いや待てよ。私また自分を見失っていた。と気づけることに気がつきました。
自分らしさを確認するためには、周りであふれるノイズから少し離れることが必要でした。
ノイズがあるとどうしても反射的に反応してしまう自分がいます。
そして頭が考えることをやめられずに、どんどん色んな考えが浮かんできて止むことがありません。
また過去や未来に囚われるのです😓
自分らしさを失ったところに、無防備な情報の波が押し寄せると客観性を失い、迷子になります。
いま目の前のことに気づく
そうなってしまった時、まずは深呼吸。
空気が冷たいとか、生温かいとか、鼻が膨らんだとか、吸ってるとか「いま」に意識を戻します。
またどこかに行ってた👻
私はいつもどこに行ってるのでしょう。ここにはいないのです。
目の前に可愛い娘がいるのに、意識は仕事のことを考えていたり、他のことを考えていたり。
これでは目の前の奇跡にも気づけないですし、自分を失ってます。
からっぽの自分。
それに無意識に気づいて、むやみやたらな買い物に走ったり、テレビを観たり自分の空虚感を埋めようとしてしまうのかもしれません。
自分らしくあれれば、ここに自分がいると気づければ、それだけでなんだか落ち着きます。
なんだか1人じゃない気持ちなのです。
こういう時は、情報に対して客観的になれたり、物事に対して感動が高まります。
そして、自分らしくいられてるなと感じます。
無理をしていたり、何か違和感がある時は間違いなく、自分を失い、自分らしくない時です。
みなさんにもそういう時がありませんか？
それは自分からのサインなのかもしれません。
ニクセンする
日々を幸せに過ごすには、自分らしくいられることが何より大切だと私は思っています。
こころがここにない状態は危険です。
深呼吸をはじめ、ニクセンして自分を取り戻す。周りがどうであれ、すぐにできる方法です。
変に頑張りすぎてしまって、何のために頑張っているのかわからなくなっていないか確認が必要です。
そのためにひとつのことだけ、目の前のことだけに集中する。
何も考えず、ただ目の前のことを楽しむ。
ニクセンです😌
休憩してるなら、コーヒーの香りだったり、味だったり、色だったり、ただただ目の前のコーヒーを楽しむ☕️
コーヒーを飲みながら、明日のことやさっきのことをぼんやり考えるのはNGです🙅♀️
考え出すと止まらず、自分でないところに飛んでいってしまいます。
先のこともさっきのことも置いておいて、いま目の前のモノに集中します。
私はいま、呼吸して、穏やかな気持ちで過ごしているのです。
この瞬間、瞬間を楽しめることが自分らしくいられることかなと思っています🍀
こういうことも瞑想というみたいですね🧘♀️
日々を大切に過ごすために、自分らしく生きるために、おすすめです。
深呼吸しながら。
Editor by クレア
