こんにちは、クレアです♪
久しぶりに娘を連れて広い公園に行ってきました！のびのび楽しめるって本当に気持ちのいいことですね🤗
走り回ったり踊り出しちゃったりする娘を見て私も解放感でいっぱいでした！
ところでみなさまは定期的にカラダのメンテナンスはされていらっしゃいますか？
どんどん体力をつけていく子供についていくためにも、日々の暮らしを精力的に生きるためにも、ご自身のカラダを大切にすることは必須といっても過言ではないですよね。
カラダのメンテナンス
私はもともと腰痛や足のむくみがひどく、子育てする前から整体や整骨院に通っていたのですが、産後からより積極的に利用して普段の生活に組み込むようになりました。
現在はあぷちぃに紹介してもらった近所の整骨院に通っております。近くにあるってすごく便利ですよね。
それまでは電車で1時間とかかけて通っていたり、実家の近くを利用したりいろいろな先生にお世話になりました。
先生によって流派とかがあるのか詳しいことは知りませんが、価値観も良さも全然違うのでいろいろな方法で施術してくださり、自分に合ったやり方を探すのに遍歴してきました。
その時に自分が欲してることも変わってくるので、それに合わせて変えてきたというのもあります。
どういう先生がおすすめとか、どういう施術がおすすめというのはないのですが、このタイミングでのケアはおすすめ！というはあったので是非ご参考までに紹介させてください！
おすすめのタイミング
①産後
産後のカラダは大きな交通事故のあとのようなものと言われていて、回復までに時間がかかりますよね。
もうだんだんあの時の記憶が薄れてきてしまっていますが、しんどかったということは覚えています。（笑）
産後に骨盤矯正をしてもらったり、カラダ全体のゆがみをみてもらってマッサージしてもらったのは心身ともに気持ちの良いものでした。
産後にしっかり整えておいたことで、回復してきた頃、出産前よりも元気なカラダになったような気さえしました！
それに、産後の寝不足による疲れや育児への緊張感はおそらくカラダを固く強ばらせ、よりガチガチにゆがませていたと思うのでカラダから柔軟にすることで、気分も和らぐという効果もあった気がします。
②子供が1歳になるまでに
子供と一緒に外出できるようになったり、お家のこともできるようになってくると抱っこ紐が大活躍しますよね。
前に抱っこしたり、おんぶしたり、そうすると肩こりや腰痛など私はひどく気になるようになりました。
時には頭痛を伴うこともあるくらいでした。というのも抱っこ紐でユラユラすると良く眠って、降ろすと起きちゃうなんて時は、何時間も抱っこ紐で抱っこしたままなんてこともしょっちゅうやってたのでかなりの負担をカラダにかけていたのです。
みなさんもそういうことないでしょうか。
背骨や首周りを指圧してもらうのは時に、ものすごく痛いのですがしっかりメンテナンスしてもらって、いつでも抱っこを楽しめるようにしていました。
おうちでできる簡単ストレッチなども教えてもらってなんとか頭痛回避していました。
③疲れやすい、カラダの動きが悪い
子育てをしていると忙しくてあっという間に日々が過ぎていくので、ふとなんかカラダが重いなとか、なんかすぐに足がだるくなるとか気づいたタイミングがあったら、それを放っておかずに、カラダのための時間確保をおすすめします。
もしかしたらカラダに出ている疲れは、いろんなことを気にしすぎて携帯で情報検索しすぎて目や首が疲れているという心労からきていることもありますし、何か動きのクセや病気が引き起こしていることもあるので、自分自身の健康を省みるサインだと思っています。
もちろん時間だけでなく、誰かに子供を預けたり、お金がかかったり、いつでも気軽にできることではないので少し面倒ではあるのですが、それらを考慮しても自分のカラダを健康に保っておくことには価値があると思います。
カラダを大切にする価値
子供をもって私ははじめて簡単に死ねないなと思ったことを未だに覚えていますし、いまもそう感じています。子供がいなかったとしても健康に生きていればなんだって出来る可能性があります。
ある整骨院に通っているとき、呼吸がちゃんとできていませんねとしょっちゅう言われていました。はじめて言われた時には、呼吸？！と考えてもいなかったことを言われて驚いたのですが、心身ともに健康な時は穏やかな呼吸ができるそうです。
常に、頭の中は次のことや過去のことを考えめまぐるしく、自分の呼吸に意識する余裕なんてない状況です。
みなさんはちゃんとはいて吸えていますか？
カラダの骨がバランスのいい位置にあり、穏やかな呼吸ができていれば人間はそれだけで幸福度が高まったり、潜在的な能力が発揮できるとも言われているそうです。
それに疲れも感じにくくなるそうです。
ついつい自分のカラダはないがしろにしがちですが、何よりもの資本ですし、子供にとって親の存在は大きいと思います。出来る限り大切にして、子供との時間も楽しんで人生を味わいながら、持てる能力を発揮していきたいですね。
ちなみにおすすめの呼吸法は、7秒間ではいて、7秒間止めて、7秒間で吸いこむ呼吸法らしいですよ。
そして何よりはきだすことからはじめるのがポイントのようです！悪いものを出してからというイメージなのでしょうか。面白いですよね(＾ｰ^)
今日も少し立ち止まって深呼吸をしながら、カラダを大切に。来週の整骨院でまた大きなゆがみは整えてもらおうと思います。
みなさまも無理せず、カラダメンテナンスしながら育児楽しみましょう♪
Editor by クレア
